Section féminines

Stage de Pont Ramond
Ajouté par cathy le 02/04/2019
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Très belle participation au féminin sur le stage de Pont Ramond où chacune a pu se dépasser ou surpasser.
Le temps ensoleillé était de la partie, idéal pour découvrir en course à pied les chemins des Roches D'Oëtres et les lacets de la Forêt Auvray en vélo.
Un grand bravo et merci aux organisateurs: Ludo, Cyril et Tahar


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Absence Cathy
Ajouté par cathy le 28/01/2019

Je suis absente à partir de jeudi 31 janvier 2019 au dimanche 3 février 2019.

Je vous donne le programme de course à pied pour le samedi 2 février 2019:

Echauffement: 30mn allure fondamentale(je peux chanter en courant)

Corps de la séance: 5 fois 30s rapide/30s récup + 10mn allure 80% de la vma( je suis essoufflée mais j'arrive à parler)+ 5 fois 30s rapide/30s récup

Fin de séance: 10 mn de récupération

Bonne séance à toutes
Cathy


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Temps fort au Féminin
Ajouté par cathy le 27/01/2019

Le temps fort au Féminin a rencontré beaucoup de succès. Nous sommes dans l'obligation de clôturer les inscriptions aujourd'hui (dimanche 27 janvier 2019).

Derniers détails pour l'organisation/

1- Qui souhaite faire le test à l'effort? (6 places)
2- Qui ne reste pas déjeuner le midi au CMPR?
3- Qui reste le soir pour le restaurant?

Merci de m'envoyer vos réponses rapidement?

Adresse: cathy_quaver@hotmail.com

Bon dimanche


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Temps fort au Féminin
Ajouté par cathy le 19/01/2019

Temps fort Féminin au CMPR de Bagnoles

Cyril Moulin et Jérôme Foucault organisent un temps fort féminin au CMPR de Bagnoles. Les triathlètes bénéficieront du matériel et des locaux du CMPR. Ce temps fort servira de test pour le CMPR dans l’ouverture du centre aux sportifs.

Samedi 2 mars 2019, les triathlètes féminines seront les premières à bénéficier de cette première phase test.

Cette journée se divise en deux parties :

De 8h30mn à 12h : Réservé aux féminines confirmées et à l’équipe Yapuk’A
• De 8h30 à 9h00 : Réveil musculaire avec Cyrill
• De 9h00 à 11h50 : Épreuve d’effort avec Jérôme et une infirmière (groupe de 6 triathlètes)
• De 9h à 11h50 : Epreuve d’Isocinétisme, bilan musculaire avec Cyrill (groupe de 10 triathlètes)
• De 9h00 à 11h50 : Circuit training mis en place et encadrés par Ludo
• De 11h50 à 12h00 : Possibilité de douche
• De 12h00 à 13h30 : Repas au CMPR (non-pris en charge par le club sauf pour les intervenant(e)s).

De 13h30 à 18h : Réservé pour toutes les triathlètes débutantes et confirmées
• De 13h30 à 15h00 : Conférence sur le thème : La femme et le sport, ses bienfaits et ses spécificités animée par Cathy, Jérome, Gaëlle et Frédérique. Mise en application : Atelier gainage et abdominaux spécifiques chez la femme avec Gaëlle et Frédérique
• De 15h00 à 17h00 : Séance de course à pied avec différents circuits et niveaux
• De 17h00 à 18h30 : Séance balnéothérapie
• De 18h30 à 20h00 : Apéro et repas dans une crêperie à Bagnoles

Il est impératif de s’inscrire dans la rubrique Activités communes du site afin de planifier et réserver les repas du midi pour le groupe du matin et le restaurant du soir ( une partie du repas sera pris en charge par le club pour les triathlètes)pour toutes les triathlètes qui ont participé à cette journée.
Fin des inscriptions le 3/02/2019, n'hésitez à me contacter au 06/37/25/36/06 ou de me mailer au
cathy_quaver@hotmail.com


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Reprise course à pied
Ajouté par cathy le 01/01/2019

Tous mes meilleurs vœux pour 2019 avec de beaux objectifs sportifs. La reprise des entrainements en course à pied approche, cela va grincer après les bons repas de fêtes!!!
Notre premier rendez-vous est le samedi 12 janvier 2019 au stade du Hazé à Flers. voir dans les Activités du club
Au plaisir de vous revoir toues en pleine forme


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