Le blog

Entraînement natation du samedi
Ajouté par djamil le 20/02/2020

Durant les vacances scolaires, il n'y a pas d'entraînement natation le samedi matin de 10h00 à 10h45 à Capfl'o.
Par ailleurs, le centre nautique Capfl'o sera fermé du 2 mars 2020 au 9 mars 2020 pour entretien.
La reprise des entraînements natation du samedi matin aura donc lieu le samedi 14 mars 2020 (entraînement non encadré) pour ceux et celles qui ne participeront pas au stage de Pont Ramond.


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Sortie vélo de route du 9 février 2020
Ajouté par cathy le 08/02/2020

La sortie vélo de route du dimanche 9 février à 9h est annulée. Il est prévu des rafales de vent à 90km/h.
Bon dimanche à tous.


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Sortie vélo du 09/02/2020
Ajouté par Florent le 05/02/2020
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Bonsoir!

Après le temps fort de dimanche dernier à l'orange bleue, nous voilà dans une condition physique nous permettant de gicler dans les bosses ou encore d'accrocher toutes les pancartes! Les maillots risques donc de changer d'épaules!!!

Voici le programme vélo proposé dimanche prochain.

3 possibilités s'offrent à vous :

- 1 départ à 9h00 depuis le cimetière de Flers.

X 1 circuit de 63 kms (+/-) avec 750 m de dénivelé -> Tracé bleu sur la carte. L'objectif de ce groupe est de rouler à une moyenne de +/- 25 kms/h.

X 1 circuit de +/- 73 kms (+/-) avec 850 m de dénivelé -> tracé rouge sur la carte. L'objectif de ce groupe est de rouler à une moyenne de +/- 27 kms/h.

Les circuits sont pratiquement identiques mais s'emprunteront en sens inverse afin de ne pas avoir un groupe trop important sur la route.

Un croisement de ces deux groupes se fera à certainement à proximité de Berjou.
Il sera alors possible pour chacun de changer de groupe (pour se tester à une allure plus rapide sur une distance plus courte ou pour rentrer à une allure modérée...).

- 1 second départ est proposé à 9h45 depuis le parking du cimetière de Flers pour un circuit de +/- 43 kms avec +/- 500 m de dénivelé (tracé orangé sur la carte).
L'objectif du groupe est de rouler à une allure moyenne de +/- 23 kms/h. Idéal pour travailler le coup de pédale ou encore pour permettre aux noctambules de récupérer après une nuit de folie :-)
Le groupe empruntera depuis Vassy le circuit du groupe faisant les 63 kms.
Il est probable que ces deux groupes se rejoignent à proximité de Flers :-) Le port des maillots distinctifs est conseillé. Les maillots increvables, As du volant, véhicule prioritaire sont obligatoires pour permettre le partage d'une boisson chaude ou euphorisante à l'arrivée de cette sortie :-)

La remise des maillots se fera au retour (+/- 11h45) -> pancartes, bosses, 5 derniers kms! Comptez vos points ;-)

Comme indiqué, un verre sera proposé à l'issue de l'entrainement ;-)
Pour ma part, je propose de ramener une thermos de thé et une thermos de café ainsi que du sucre et des cuillères. Prévoyez donc vos gobelets réutilisables ;-)

Et si vous souhaitez partager quelque chose ... ça sera avec grand plaisir!

Je vous souhaite une excellente fin de semaine à toutes et à tous et à dimanche!


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Télécharger le document : 1580938411-Groupes 43 et 63.png
Parcours 40kms
Ajouté par Florent le 23/01/2020
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Bonsoir, voici le parcours des 40 kms pour ce dimanche.
Excellente fin de semaine.
Florent


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Rappel Activités communes
Ajouté par djamil le 21/01/2020

Deux temps forts sont programmés dans les Activités communes. Pour une bonne organisation, il est impératif de s'inscrire sur le site du club.

Rappel des dates:
- Dimanche 2 février 2020 :Regroupement mixité
- Du 13 au 15 mars 2020 : Stage de Pont Ramond (initialement prévu du 20 au 22 mars 2020)
- La soirée festive du 21 mars 2020 est reportée au mois de novembre 2020


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